上海品茶工作室

常有人问，干蒸和湿蒸到底哪个更好？其实没有绝对的优劣，只有适不适合。上海气候湿润，很多人都有祛湿需求，但不同体质、不同需求，适合的桑拿类型完全不同。从体感与耐受度来说，湿蒸温度更低、湿度更高，45-60℃的温度大多数人都能接受。蒸汽接触皮肤时温润柔和，不会有灼烧感，初次体验桑拿、老人、体质偏弱的人，建议从湿蒸入手。干蒸温度高达 80-110℃，空气干燥，体感更灼热，对耐热能力有一定要求，更适合有桑拿经验、体质偏壮实的人群。从功效上来看，两者各有侧重。干蒸温度高，出汗量大，驱寒祛湿、促进血液循环的效果更强，能有效缓解宫寒、手脚冰凉、关节酸痛等问题。对于长期待在空调房、湿气重、易水肿的上海上班族来说，干蒸的调理效果更明显。但干蒸会带走皮肤表面水分，干性皮肤蒸完要做好保湿。湿蒸的蒸汽富含水分，能滋润肌肤、清洁毛孔，让皮肤变得水润通透，有很好的护肤效果。同时温润的蒸汽能舒缓呼吸道，缓解咽喉干痒、鼻塞等不适，适合皮肤干燥、呼吸道敏感的人群。但湿蒸出汗量相对较少，驱寒祛湿的效果弱于干蒸。现在上海很多中高端养生会所都会同时配备干蒸房和湿蒸房，建议可以先蒸 10 分钟湿蒸，让身体适应温度、打开毛孔，再蒸 10-15 分钟干蒸，循序渐进，既能兼顾护肤和祛湿的功效，也不会给身体造成太大负担。