上海品茶工作室

很多人第一次接触桑拿，都会分不清干蒸和湿蒸，也不知道自己适合哪种。上海的桑拿场所种类繁多，选对适合自己的蒸疗方式，才能获得更好的养生效果。干蒸也就是我们常说的芬兰浴，是通过电加热设备直接加热空气产生热量，桑拿房内湿度很低，温度通常在 80℃-110℃。干蒸的体感偏干热，出汗量更大，能够深层打开毛孔，排出体内湿气与寒气，对于湿气重、易水肿、身体畏寒的人效果更好。干蒸后皮肤会偏干，适合油性、混合型肤质，干性皮肤蒸完要及时补水保湿。湿蒸也叫蒸汽浴，是通过蒸汽锅产生高温蒸汽，再通过管道输送到桑拿房内，湿度通常在 60%-80%，温度在 45℃-60℃。湿蒸汽体感温润不刺激，蒸汽能够滋润皮肤、疏通毛孔，对皮肤干燥、呼吸道敏感的人更友好。低温高湿的环境更容易耐受，适合初次体验桑拿、体质偏弱的人群。在上海挑选桑拿场所，可以根据自身需求选择。如果是为了驱寒祛湿、缓解身体酸痛，优先选择有干蒸房的场所；如果是为了护肤润养、舒缓呼吸道，或者是桑拿新手，湿蒸会更合适。很多中高端养生会所会同时配备干蒸房和湿蒸房，可以先蒸湿蒸再蒸干蒸，循序渐进体验。除此之外，还要关注场所的卫生状况、通风条件和服务规范。干净整洁、定时消毒的环境，才能蒸得安心又健康。